¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!
Los hábitos son poderosos, pero no son fáciles de formar, especialmente los buenos hábitos. Crear un horario para sus tareas y actividades diarias que pueda cumplir lo ayudará a formar buenos hábitos y romper con los malos para una vida más productiva y feliz.
Establecer una rutina diaria sólida es un poco de arte y un poco de ciencia. La ciencia está averiguando qué necesitas hacer, mientras que el arte está averiguando cuándo hacerlo.
-
Hacer una lista
Primero, escriba todo lo que necesita hacer a diario, tanto en su vida familiar como en el trabajo. No se preocupe por cómo organiza esta lista; esto es un volcado de cerebro, no una lista de tareas pendientes. Tómese 30 minutos con un cuaderno para anotar todo lo que hace cada día, así como todo lo que debería completar.
Si siente que es demasiado difícil recordar todas las tareas de una sola vez, lleve un cuaderno y tome notas durante el día. Al principio, ninguna tarea es demasiado pequeña; si desea incorporar el "cepillado de dientes" en su rutina, anótelo en la lista.
-
Estructura tu día
Los madrugadores hacen las cosas de manera más efectiva antes de la hora del almuerzo, mientras que los noctámbulos tienden a obtener su ráfaga creativa de energía por las noches. Piense en cuándo trabaja mejor y agrupe sus tareas en el momento del día que tenga más sentido para cuando las complete mejor.
- Mañanas: Las mañanas a menudo se tratan de salir por la puerta, lo que puede ser un desafío. Agrupe todas sus tareas iniciales aquí, como alimentar y pasear a las mascotas, descargar la primera carga de platos del día y poner la cena en la olla de cocción lenta. Una vez que termine el ajetreo de la mañana, reserve las mañanas para las tareas que requieren el pensamiento más crítico y la resolución de problemas. Hay un dicho común, "Cómete la rana", que se refiere a hacer la tarea que menos quieres hacer a primera hora del día, para que no se te cierne sobre ti.
- Mediodía: Este es un momento del día complicado porque sus niveles de energía, y tal vez la cafeína del café de la mañana, probablemente se hayan disipado. Sin embargo, esto significa que puede estar preparado para hacer las cosas aburridas y rutinarias que no requieren mucha capacidad intelectual. Use este tiempo para tareas como responder correos electrónicos, programar citas y hacer diligencias. Si está en casa durante el día, use este tiempo para la limpieza de rutina, como vaciar el lavaplatos y fregar los baños.
- Noche: Las noches funcionan mejor cuando se reservan para planificar y prepararse para el día siguiente. Coloca tu ropa, empaca almuerzos y ordena las habitaciones donde los artículos tienden a acumularse, como la cocina. Si sigue la rutina de organización semanal, recogerá una habitación al día durante 15 a 20 minutos.
-
Sea específico (opcional)
Dentro de estos esquemas sueltos de cada parte de su día, puede ser tan específico como desee. Por ejemplo, es posible que desee escribir una rutina para su mañana que se parezca a esto:
- 6 a.m .: despertarse, cepillarse los dientes y ducharse
- 6:30 a.m .: Desayuno
- 7 a.m .: salir de casa
- 7:15 a.m .: dejar a los niños en la escuela
- 7:30: Llegada a la oficina
Ese es un programa muy detallado, pero algunas personas pueden sentirse más cómodas con eso, al menos hasta que aprendan la rutina.
-
Programe a tiempo para la flexibilidad
La vida se interpone incluso en las rutinas más detalladas. El punto es aprovechar sus tiempos más productivos para utilizarlos en sus tareas más desafiantes y sus tiempos menos productivos para hacer las tareas más mundanas. Puede haber ocasiones en las que tenga que ir a una cita con el médico durante las horas que normalmente reserva para el trabajo, o en una reunión social la velada se ocupará de una rutina diaria que hará que todo fluya sin problemas, a pesar del hipo.
-
Pruebe su nueva rutina
Pruebe su nueva rutina durante 30 días. ¿Cómo se siente? ¿Programó sus tareas en actividades en momentos que tengan sentido? ¿Necesitas ajustar las cosas? Modifique cualquier cosa que no funcione caso por caso y luego evalúe después de 30 días para ver cómo le está funcionando su nueva rutina.
Crear una rutina diaria parece abrumador al principio, pero pronto obtendrá las recompensas cuando aumente su productividad, se reduzcan los colapsos matutinos y descubra que en realidad tiene bolsillos de tiempo libre durante el día o la semana. ¿Aun mejor? Nada está escrito en piedra, así que si tu rutina diaria no funciona perfectamente al principio, simplemente haz algunos ajustes hasta que encuentres el horario ideal.
