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La comunidad médica ha recetado durante mucho tiempo prendas de compresión como calcetines, pantimedias y mangas para ayudar a las personas con mala circulación. Las piezas de compresión actúan como una segunda capa de piel que proporciona la resistencia que la piel debilitada ya no puede. Las piezas se pueden encontrar en farmacias o tiendas de equipos médicos con diversos grados de compresión. Los grados más altos de compresión a menudo requieren prescripción médica.
Estas prendas de compresión a menudo se recetan después de la cirugía para apoyar los músculos y aumentar la circulación. Los viajeros llevan medias de compresión de uso prolongado para ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda y reducir la hinchazón.
Ahora las prendas de compresión se han abierto camino en el mundo de los deportes, desde el fútbol hasta el béisbol para animar. Muchos atletas y entrenadores afirman que ayudan a mejorar el rendimiento. Si bien se han debatido algunos de los hallazgos, casi todos los entrenadores están de acuerdo en que las prendas de compresión pueden ayudar a los músculos a sanar después de un ejercicio intenso al mejorar la flexión y la extensión. En cuanto a la recuperación, la evidencia es algo más a favor de la compresión. Investigadores australianos pusieron a los jugadores de rugby en medias de cintura a tobillo durante las carreras de recuperación activa en una cinta de correr (período de enfriamiento) y descubrieron que la compresión ayudaba a eliminar el lactato de la sangre. El lactato es el subproducto que hace que los músculos se quemen durante el ejercicio intenso .
Uno de los principales beneficios de la ropa deportiva de compresión es que mantiene los músculos calientes para evitar la tensión muscular y la fatiga y absorbe el sudor del cuerpo para evitar rozaduras y erupciones. Todas las prendas tienen algún tipo de spandex tejido con otras fibras para proporcionar el estiramiento. Puede encontrar camisetas deportivas de compresión, pantalones cortos y mallas.
Cuidado
Ya sea que use las piezas de compresión por razones médicas o para mejorar su capacidad atlética, necesitan el cuidado adecuado para que sean efectivas y duren el mayor tiempo posible. Ninguna de las piezas es barata.
Incluso las prendas de compresión más resistentes fabricadas con materiales duraderos comenzarán a estirarse después de aproximadamente doce horas de uso constante, según sea necesario por motivos médicos. Esto es especialmente cierto en las zonas de las rodillas y los codos, donde las prendas se estiran constantemente. El lavado diario o después de cada uso ayudará a restaurar y retener las propiedades elásticas, así como a eliminar la transpiración, los aceites, la suciedad, las bacterias y la piel muerta que se acumula en el interior de la prenda. El lavado frecuente no dañará las prendas si se realiza correctamente.
Lavar a máquina o a mano
Las prendas de compresión pueden lavarse a máquina o a mano, según la preferencia del usuario. Si usa la lavadora, coloque las prendas en una bolsa de malla para lencería para evitar que se enganchen y evitar que se pierdan las prendas más pequeñas. Utilice siempre el ciclo suave y nunca utilice agua caliente. La temperatura del agua debe ser fría para prendas de colores oscuros o cálida para prendas de colores claros. Es mejor tener dos juegos de prendas de compresión para que las fibras tengan tiempo de relajarse y recuperar su forma antes del próximo uso. Durarán más.
Si lava a mano las piezas de compresión, use nuevamente agua fría para lavar y enjuagar. No agite demasiado ni estire las piezas y nunca las retuerza. Exprima el exceso de agua y enrolle la prenda en una toalla seca para eliminar la mayor cantidad de agua posible.
Detergentes
El detergente fuerte puede destruir las fibras delgadas de las prendas de compresión. Deben usarse jabones o detergentes suaves, libres de lejía, cloro, suavizantes de telas u otros aditivos para la ropa. Nunca use blanqueador con cloro en elastano ya que las fibras se destruirán.
El secado
Las prendas y prendas de compresión siempre deben secarse al aire. La exposición excesiva al calor puede debilitar o incluso dañar las fibras elásticas de las prendas. Ya sea que las prendas se cuelguen o se sequen, se debe evitar la exposición a la luz solar directa oa fuentes de calor directas como un radiador y se debe dar la vuelta a la prenda. Se recomienda colocar una toalla en un tendedero y poner la prenda encima para que se seque. Colgar la prenda directamente en una rejilla o un poste para que se seque por goteo puede permitir que el peso del agua estire la prenda y haga que no le quede bien.
Esperanza de vida
Las fibras elásticas de una prenda de compresión se romperán con el desgaste. Si bien el cuidado adecuado aumentará la vida útil de las prendas, será necesario reemplazarlas aproximadamente cada seis meses si se usan a diario. Si la prenda ya no vuelve a su forma original después del lavado, tiene corridas o agujeros en el material, ya no se siente apretada o compresiva o si la prenda se vuelve fácil de poner, debe ser reemplazada.
Que evitar
Aunque el spandex o la lycra o el elastano son fibras bastante duraderas, el cloro y el sudor pueden acelerar su deterioro. Las cremas, lociones y aceites también pueden debilitar las fibras y no deben usarse cuando se usan prendas de compresión. Aplique estos solo cuando haya tiempo para que se sequen por completo antes de colocar las piezas de compresión.
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