Consejos de limpieza para cualquier persona con alergias

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Ya sea que usted o alguien en su hogar sufra de alergias o asma durante todo el año o estacionalmente, hay formas de reducir la miseria limpiando correctamente para eliminar los alérgenos. Los alérgenos pueden ser cualquier sustancia que provoque una reacción alérgica.

La limpieza semanal regular de su hogar es una parte importante de un plan de manejo de alergias. Incluso el acto de limpiar, especialmente si no se ha hecho en bastante tiempo, puede desencadenar síntomas de alergia a medida que se agitan el polvo y otros alérgenos. Si la limpieza se ha descuidado durante varias semanas, usar una máscara protectora es un buen hábito. Utilice las herramientas y los productos de limpieza adecuados para atrapar los alérgenos y evitar la exposición a productos químicos que puedan causar reacciones alérgicas.

Las mejores herramientas de limpieza para la reducción de alérgenos

• Aspiradora: Un sistema robótico de aspiración y fregona como Ecovacs Deebot Ozmo N8 Pro + que ofrece una limpieza continua durante la noche es una buena opción para mantener los alérgenos bajo control en todo tipo de pisos. Si no tiene una aspiradora con filtro HEPA de partículas finas, use una bolsa doble para atrapar tantas partículas como sea posible. En el caso de las aspiradoras sin bolsa, limpie y lave regularmente el recipiente recolector.
• Aspiradora desinfectante de alérgenos de telas: estas aspiradoras utilizan luz ultravioleta para matar los ácaros del polvo y las bacterias y luego un sistema de filtración doble para eliminar el 99,9% de los agresores de las superficies de las telas.
• Paños de limpieza y trapeadores de microfibra lavables: los paños de microfibra atraen el polvo mejor que las toallas de algodón o de papel. Elija herramientas con cabezales extraíbles que se puedan arrojar a la lavadora para una limpieza a fondo. Humedezca los trapeadores y trapos de limpieza ligeramente antes de usarlos para atraer la mayor cantidad de polvo.
• Toallitas desechables para el polvo: las toallitas y varillas sintéticas para quitar el polvo atraen el polvo y crean una adherencia estática que retendrá el polvo hasta que pueda desecharse en la basura.
• Máscaras y guantes protectores: opte por máscaras desechables o lavables. Evite los guantes de látex y elija guantes de goma forrados de algodón para evitar la irritación de la piel.
• Productos de lavandería: elija detergentes y otros productos quitamanchas que no tengan colorantes ni fragancias. Los estudios han demostrado que el tinte es a menudo el culpable de la irritación de la piel.

Los mejores productos de limpieza para la reducción de alérgenos

Desafortunadamente, algunos productos de limpieza pueden ser irritantes y causar los mismos síntomas que un alérgeno. Elija productos de limpieza que contengan la menor cantidad posible de productos químicos. Es particularmente importante limitar su exposición a productos que incluyen:

• Amoníaco
• D-limoneno
• Formaldehído
• Hipoclorito de sodio
• Lauril Sulfato de Sodio

Estos productos químicos se han identificado como potencialmente irritantes. Aprenda a leer las etiquetas antes de usar un producto de limpieza o lavandería.

Busque limpiadores sin perfume y use productos naturales como vinagre blanco destilado, bicarbonato de sodio y jugo de limón para limpiar.

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  Reducir los alérgenos en toda la casa

  

  Aquí hay seis consejos para reducir los alérgenos en su hogar:

  1. Controle la temperatura y la humedad interiores. Ácaros del polvo y esporas de moho como el calor y la humedad. Si mantiene una temperatura entre 68˚F (20˚C) y 72˚F (22˚C) y un nivel de humedad de no más del 50 por ciento, puede reducir su crecimiento.
  2. Utilice filtros de partículas pequeñas en los sistemas de calefacción y refrigeración central y en los acondicionadores de aire de las habitaciones. Cambie o limpie los filtros mensualmente.
  3. Controle plagas como insectos y ratones. Utilice trampas o un exterminador profesional y selle las grietas que puedan permitirles el ingreso a la casa.
  4. Elimine el desorden y los colectores de polvo de los espacios habitables.
  5. No permita que se fume en ningún lugar dentro de la casa.
  6. Mantenga a las mascotas afuera tanto como sea posible. Bañe a las mascotas de interior al menos una vez por semana y lave su ropa de cama semanalmente.
• 02 de 06

  Cuarto

  

  Dado que pasamos tantas horas en nuestras habitaciones rodeados de muchas superficies suaves que atrapan el polvo, es esencial limpiar todo semanalmente.

  Empiece por la cama y la ropa de cama. Las sábanas, fundas de almohada y mantas deben lavarse al menos una vez a la semana con agua caliente. Si tiene alergias, nunca cuelgue la ropa de cama afuera para que se seque. El polen exterior vendrá con las sábanas. Elija colchas o edredones lavables y cubra almohadas, colchones y somieres en estuches a prueba de ácaros del polvo. Las almohadas deben limpiarse con regularidad.

  Limpia el dormitorio semanalmente, comenzando por la parte superior y bajando. Ventiladores de techo antipolvo y artefactos de iluminación. Polvo de persianas y / o cortinas de lavado. Quite el polvo de los muebles y, con las herramientas de mano, aspire los muebles tapizados. Finalmente, aspire el piso, incluidos los espacios debajo de la cama y los muebles. Para la menor cantidad de alérgenos, quite las alfombras de pared a pared y use pisos de madera dura o baldosas sólidas y alfombras lavables en el dormitorio.

  Si bien los amamos, es mejor mantener a las mascotas fuera del dormitorio y fuera de la cama.

  Mantenga las puertas del armario cerradas para reducir la transferencia de alérgenos de la ropa. Utilice recipientes de plástico cubiertos que se puedan limpiar fácilmente para almacenar los artículos no utilizados.

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  Baño

  

  Los alérgenos más peligrosos en los baños son el moho y los hongos. Puede detener y eliminar el crecimiento de moho con blanqueador de cloro, peróxido de hidrógeno o un limpiador de moho comercial. Siempre lea atentamente las instrucciones y NUNCA mezcle diferentes productos químicos.

  Para eliminar la acumulación de moho, mezcle una solución de tres partes de agua con una parte de blanqueador. Usando guantes de goma y ventilando bien el área, use un cepillo rígido para fregar las áreas afectadas. Para esquinas estrechas, sature toallas de papel con la solución de blanqueador / agua y aplique las toallas al molde. Deje que permanezcan en su lugar durante diez a 15 minutos y luego frote y enjuague.

  Para evitar el crecimiento adicional de moho, instale y use un extractor de aire cuando se bañe o se duche. Después de cada uso, seque la bañera o la ducha con una toalla. Revise la bañera, el cabezal de la ducha, el lavabo y los accesorios del inodoro con frecuencia para detectar fugas y repárelos de inmediato.

  Siempre cuelgue las toallas para que se sequen entre usos. Lave las alfombras, tapetes de baño y cortinas de ducha con frecuencia para inhibir el crecimiento de moho.

• 04 de 06

  Áreas de vida

  

  Al igual que en un dormitorio, comience a limpiar en la parte superior de la habitación para que el polvo y los alérgenos caigan hacia abajo para ser capturados por un trapeador húmedo o una aspiradora.

  Ventiladores de techo antipolvo y artefactos de iluminación. Luego, quite el polvo de las persianas y lave o aspire las cortinas con las herramientas manuales. No olvide limpiar los alféizares y mantos de las ventanas o cualquier superficie horizontal. Limpiar las cenizas o los residuos de las chimeneas.

  Limpia los muebles de madera para quitar el polvo y aspira la tapicería. Finalmente, aspire la alfombra o trapee los pisos húmedos. Lave las alfombras pequeñas.

  Las áreas de estar deben limpiarse al menos una vez a la semana y es mejor aspirar la alfombra cada dos días para capturar la mayoría de los alérgenos.

  Si tiene plantas, cubra el suelo con piedras decorativas o mármoles para ayudar a contener los mohos naturales que pueden crecer en el suelo húmedo. Las plantas artificiales deben desempolvarse semanalmente y ducharse periódicamente para eliminar el polvo.

  En lugar de usar ambientadores químicos, considere hervir a fuego lento cáscaras de cítricos o especias como canela y nuez moscada para refrescar el aire.

  Continúe con 5 de 6 a continuación.
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  Cocina

  

  La cocina es un lugar privilegiado para el crecimiento de moho y excrementos de insectos. Para evitar el crecimiento de moho y hongos, use un extractor de aire con ventilación para reducir la humedad. Revise regularmente el fregadero, el refrigerador y el congelador en busca de fugas y repárelos de inmediato.

  Semanalmente, limpie el refrigerador y deseche los alimentos enmohecidos o vencidos. Limpie los sellos de las puertas, limpie las bandejas de goteo y limpie los derrames y el exceso de humedad. Trapee los pisos y lave cualquier tapete.

  Limpiar las encimeras y el fregadero a diario. Los platos deben lavarse a mano después de cada comida o colocarse en un lavavajillas. Toda la comida debe almacenarse en recipientes cubiertos y la basura debe vaciarse con frecuencia para evitar los excrementos de roedores y cucarachas.

  Al menos cuatro veces al año, vacíe y limpie los gabinetes y cajones para eliminar las migas.

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  Áreas de entrada y almacenamiento

  

  Una buena forma de reducir los alérgenos en su hogar es evitar que entren. Al menos una vez por semana, limpie las entradas exteriores barriendo o quitando el polen con una manguera. Haga que todos los miembros de la familia se quiten los zapatos antes de entrar a la casa. Guarde la ropa de abrigo en un área de entrada en lugar de en los dormitorios para mantener a raya el polen.

  En el cuarto de lavado, verifique con frecuencia que no haya fugas en la lavadora para evitar el crecimiento de moho. Después de cada carga de secadora, limpie el filtro de pelusa y luego vacíe la papelera. Por lo menos trimestralmente, verifique que la ventilación exterior de la secadora esté limpia y funcione correctamente. Nunca ventile la humedad de la secadora dentro de una casa.

  Los sótanos y las áreas de almacenamiento pueden estar húmedos y polvorientos. Si está utilizando estos espacios para el almacenamiento, use recipientes de plástico con tapa para evitar que los objetos de colección acumulen polvo y hongos.

  Si detecta humedad, use un deshumidificador para extraer la humedad del aire. Revise los cimientos y las ventanas en busca de fugas y repárelas lo antes posible. Deshágase de la alfombra de pared a pared e instale un piso de superficie dura que se pueda limpiar fácilmente.

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1. Alergenos de interior. La Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología

2. Coope-Epstein J, Zirwas MJ, Calderon A. Evaluación de la suavidad relativa de los detergentes comerciales para la ropa para bebés y pieles sensibles. Desollado. 2020;18(1):14-16

3. Uter, Wolfgang y col. Alergia de contacto: una revisión de los problemas actuales desde una perspectiva clínica. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, vol. 15, no. 6, 2018, pág. 1108., doi: 10.3390 / ijerph15061108

4. Curso de moldes Capítulo 2. Agencia de Protección Ambiental, 21 de febrero de 2017

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