21 cosas divertidas y espontáneas para hacer ahora mismo

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¿Alguna vez ha sentido que prospera con la espontaneidad? Aparentemente, algunos lo anhelan más que otros gracias a sistemas de activación conductual altamente comprometidos, o áreas del cerebro donde estamos predispuestos a perseguir y alcanzar metas; La evidencia científica confirma este deseo superior al promedio de cambiar las cosas, explica Kelly Campbell, Ph.D.

Las personas que realmente disfrutan haciendo cosas espontáneas experimentan una mayor felicidad y alivio del estrés cuando pueden perseguir cualquier cosa en cualquier momento. La espontaneidad no solo interrumpe la monotonía de un estilo de vida predecible, sino que también contribuye a lo que los psicólogos positivos (que estudian la felicidad, la esperanza y el potencial humano) denominan "experiencias cumbre" o "momentos eufóricos caracterizados por el asombro, la alegría y la una sensación de estar conectado con el mundo más amplio ", explica Campbell. Así que libérate de esa aburrida rutina con algunas actividades espontáneas. Incluso si eres una persona bastante caprichosa, todos pueden usar un poco más de planificación de último minuto en sus vidas, ¿no crees? "Todo el mundo necesita un equilibrio entre previsibilidad y novedad", añade Campbell. Y no podríamos estar más de acuerdo.

Más adelante, encuentre 21 cosas divertidas y espontáneas para hacer ahora mismo.

01 21 de

Tomar un día de descanso

Haz lo que sea que te guste hacer, solo si no funciona. Dirígete a la playa, al spa, a un museo o donde sea que estés más feliz. Tomarse un tiempo libre del trabajo para descansar, energizar y reiniciar su sistema finalmente lo hará más creativo, concentrado y menos estresado cuando regrese al trabajo, especialmente si tiene un trabajo mental y / o físicamente agotador.

02 21 de

Llamar a alguien

Llame por teléfono a un amigo o familiar con el que haya querido ponerse al día. Hablar con tus seres queridos y compartir un poco de frivolidad es un estímulo obvio para el estado de ánimo, pero invertir en las relaciones y practicar la reciprocidad también te hace más apto para dar y recibir libremente, una habilidad de vida que es clave en cualquier relación exitosa.

03 21 de

Sal ahí fuera

Si eres soltero y estás listo para mezclarte, adéntrate en el maravilloso mundo de las aplicaciones de citas. Ponte ahí fuera: crea tu primer (o centésimo) perfil, porque esa persona maravillosa puede estar a la vuelta de la esquina. Y aunque podría decirse que es igual de estresante, esfuércese aún más y invite a alguien a salir sin preocuparse por el rechazo o los silencios incómodos. El punto es aprovechar el día.

04 21 de

Date un capricho con la cena

¿Por qué cocinar su comida habitual para uno o conformarse con una comida para llevar al lado del sofá? Salir a comer solo te abre a una gran cantidad de experiencias nuevas, como conocer a personas interesantes con las que de otro modo no habrías hablado con alguien más. Comer solo puede ser una decisión espontánea, liberadora (aunque un poco intimidante) que también abre nuevas oportunidades. Y cuando considera los inconvenientes comunes de cenar con varias personas (como charlas triviales, reparto de cuentas e invitados molestos a la mesa), disfrutar de una comida en paz parece apetitoso en comparación.

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Planifique una estancia

No debe confundirse con tomarse un día libre del trabajo, una estancia en casa es un tiempo libre más prolongado que se disfruta en casa o en sus alrededores. Pasa un fin de semana in situ o explora tu ciudad como lo haría un turista. Convierta su propia casa en un refugio relajante, o suba la apuesta reservando impulsivamente un hotel cercano o una estadía en Airbnb.

06 21 de

Ver música en vivo

Expande tus horizontes y ve a escuchar algunas melodías. La investigación científica en realidad indica que disfrutamos mejor de la música durante las presentaciones en vivo, y más aún cuando estamos con un grupo de amigos. Así que reúna a las tropas y consiga algunas entradas para conciertos de última hora; Consulte los sitios web de reventa o incluso las páginas locales de Facebook.

07 21 de

Volar a algún lugar

Los viajes espontáneos no son para los débiles de corazón, pero si eres alguien con la flexibilidad y las agallas para empacar y partir en cualquier momento, el mundo es definitivamente tu mejor opción. Vuela por el asiento de tus pantalones y reserva un vuelo económico de última hora al destino de tus sueños.

Skyscanner es una excelente manera de encontrar los vuelos más asequibles a última hora. Puede buscar por destino o reducirlo primero por precio.

08 21 de

Ir de compras

Sí, la terapia de compras es algo real y no hay nada de malo en darse un gusto. Entonces, ya sea que esté buscando celebrar su última victoria o simplemente sentirse mejor, comprar con moderación es una forma agradable y terapéutica de prepararse mentalmente para los próximos compromisos o eventos (visualizando cómo usará dicho artículo), incluso si la preparación no es normalmente lo tuyo.

09 de 21

Cambia tu apariencia

Reinventar tu apariencia puede ayudarte a verte a ti mismo de una manera más positiva. Los cambios en la apariencia externa de una persona pueden ser tan pequeños como comprometerse con una nueva parte lateral o tan exagerados como hacerse una nueva perforación o tatuaje en el cuerpo. Nuestra ropa, maquillaje e incluso el color de nuestro cabello dicen mucho sobre nosotros (sí, la gente lo juzga), así que cambie el paradigma con varios y repentinos ajustes de estilo a menor o mayor escala. Te permitirán controlar mejor cómo te percibes a ti mismo y cómo te ven los demás.

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Aprende algo nuevo

Adquirir nuevas habilidades en realidad ralentiza el envejecimiento cognitivo. Quizás sienta curiosidad por la fabricación de joyas, la cerámica o la fotografía. Inscríbase en clases en línea o salga a una sesión práctica. Entonces, si ha tenido la intención de hacerlo, ¿por qué no hacerlo ahora? Probar algo nuevo nunca pasa de moda.

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Satisface tu temerario interior

Las actividades arriesgadas pero aventureras como el puenting y el paracaidismo no suelen ocupar un lugar destacado en la lista de cosas divertidas para hacer de una persona promedio. Pero, para valientes como tú, son solo un par de formas de exprimir hasta el último bocado de este tiovivo que llamamos vida. Para evitar volverse psíquico, tampoco piense demasiado en registrarse. (Porque ¿dónde está la espontaneidad en eso?) Consejo: visite sitios como Groupon y Living Social para obtener ofertas de último momento.

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Elaborar

Si anhela una solución rápida y físicamente desafiante, vaya al gimnasio. Cualquier gimnasio. Pasar de 30 minutos a una hora haciendo ejercicio es una forma rápida y económica de aumentar naturalmente sus endorfinas; muchos gimnasios y estudios ofrecen clases gratuitas para principiantes. ClassPass ofrece una prueba gratuita de 14 días más algunos entrenamientos más modernos que de otro modo no podría probar.

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Renovar

Plumar su nido puede calmar la ansiedad, inspirar relajación y mejorar su estado de ánimo en general. Si actualmente no le gusta su lugar, elija un nuevo color de pared, reorganice los muebles o dedique unas horas a diseñar su mesa de café. El tiempo es ahora.

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Golpea una hora feliz

¿Estás aburrido de tu rutina diaria de dormir, trabajar, comer y repetir? No vayas directamente a casa después de marcar tu salida. Disfrute de un cóctel al final del día (o dos) y suba la apuesta invitando a un compañero de trabajo que no conoce muy bien. Un trago improvisado (ya sea que lo disfrutes solo o en compañía) puede sacarte por sí solo de un mal post-trabajo.

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Da una fiesta

¿Sin vacaciones, sin cumpleaños? No hay problema. No necesitas una razón para organizar una fiesta. Envíe un mensaje de texto grupal o una invitación de Facebook y reúna a amigos para una tarde o noche de celebración espontánea.

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Expande tu paladar

Incluso cuando sienta que lo ha hecho todo, siempre hay comida nueva para probar. Deje su lugar habitual de comida para llevar en un segundo plano y vaya a un nuevo restaurante que sirva platos que no ha probado. Anthony Bourdain lo dijo mejor en su bestseller de 2011, Medio crudo: "Sin experimentación, sin la voluntad de hacer preguntas y probar cosas nuevas, seguramente nos volveremos estáticos, repetitivos, moribundos".

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Ir a dar una vuelta en coche

Disfrutar a solas mientras conduce puede ser el boleto para relajarse y dejar que su mente vague libremente. Ya sea que esté planeando un viaje por carretera a un destino específico o simplemente conduciendo sin rumbo fijo sin un mapa en la mano, conducir (dado que lo disfruta y no anda disparando como un loco) también es un poderoso reductor de estrés.

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Hacer algo nuevo

¿Y qué pasa si no eres Giada de Laurentiis? Encuentre una receta en línea para un plato que nunca ha hecho antes, diríjase a la tienda para obtener los ingredientes y comience a cocinar: es posible que esté al borde de su próxima obra culinaria. Y si cocina De Verdad no es lo tuyo, prueba tus habilidades en coctelería con una nueva receta de cóctel.

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Prueba un micrófono abierto

¿Crees que tus habilidades para el canto, la comedia o la narración son insatisfactorias? Asistir a un micrófono abierto es una forma inofensiva de averiguarlo. Sí, ponerse frente a una audiencia puede ser una experiencia insoportable, los introvertidos entre nosotros pueden dar fe. Pero los micrófonos abiertos se designan típicamente como espacios seguros en los que los juicios severos están prohibidos.

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Desenchufar

Lo sabemos: desconectarse de sus dispositivos inteligentes puede ser algo aterrador, especialmente si es adicto a revisar su cuenta Insta cien veces al día. Siempre que no se esté perdiendo el trabajo integral o las actualizaciones familiares, comience poco a poco apagando las notificaciones telefónicas y por correo electrónico (solo lo estresan) y limitando el uso de la tecnología por un período de tiempo pequeño y establecido. Trabaje para eliminar aplicaciones que consumen mucho tiempo, cancelar la suscripción a feeds y boletines informativos, cambiar a un reloj de pulsera analógico y apagar por completo los datos móviles.

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Esté preparado para cualquier cosa

¿Listo para ir a donde te lleve el viento? Mantenerse organizado y al tanto de todo lo que tiene que hacer en casa le ayudará con su capacidad para ser espontáneo. Y si alguna vez ha sido invitado a ese viaje de última hora, pero se vio obligado a rechazarlo debido a un proyecto que había pospuesto hasta el día anterior a la fecha límite, sabe que ha aprendido la lección.

14 cosas para hacer un sábado por la noche cuando te sientes social … o noFuentes de artículosdesign-jornal.com utiliza solo fuentes confiables de alta calidad, incluidos estudios revisados por pares, para respaldar los hechos incluidos en nuestros artículos. Lea nuestras pautas editoriales para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y digno de confianza.

1. Sociedad de Neurociencia Cognitiva. De canciones de cuna a conciertos en vivo: cómo la música y el ritmo dan forma a nuestro cerebro social. 27 de marzo de 2018.

2. Solan M. Regreso a la escuela: aprender una nueva habilidad puede retrasar el envejecimiento cognitivo. Escuela Médica de Harvard. 27 de abril de 2016.

3. Bourdain A. Medium Raw: Un San Valentín sangriento para el mundo de la comida y las personas que cocinan. Nueva York, NY; HarperCollins: 2010.

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