Hay tantas razones por las que a veces te cuesta conciliar el sueño (o permanecer) por la noche. Tal vez esté creando una monstruosa lista de tareas pendientes en su cabeza o preocupándose por cómo reaccionó a los comentarios de un compañero de trabajo al principio del día. Quizás te mantienen despierto las sirenas que suenan en la distancia o vecinos ruidosos que organizan otra fiesta con infusión de alcohol. O tal vez tu pareja está roncando, robando el edredón o empujándote lentamente de la cama. Cualquiera sea la razón, una mala noche de sueño es más que frustrante en este momento, también puede hacer que se sienta atontado, improductivo y de mal humor.
Todos conocemos los efectos negativos de no dormir ocho horas de calidad, pero la forma de lograr esas z de calidad es otra cuestión. Para ayudarlo a dormir lo mejor posible hasta el momento, reunimos (y probamos) una amplia variedad de productos con el objetivo de ayudarlo a dormir lo mejor posible por la noche. Desde mantas pesadas hasta rastreadores de sueño, aquí tienes todo lo que necesitas para mejorar tus posibilidades de dormir bien. Encienda su aplicación Rainmaker y apague su iPhone: es hora de sumergirse en un sueño profundo.
Juego de funda de almohada Hill House Home Savile $ 100
Asegúrese de que su cabeza golpee la almohada con una funda de almohada limpia, fresca y transpirable que lo mantenga fresco. Acostarse sobre ropa de cama limpia y fresca es más que simplemente relajarse: también es mejor para la piel.
Coop Home Goods Eden - Almohada ajustable con tamaño queen $ 80
Si sufre de hombros tensos y dolor en la parte superior de la espalda, su almohada podría ser la culpable. La almohada de espuma viscoelástica triturada de bambú de Coop está hecha para apoyar la espalda y los hombros donde la editora senior necesaria Sophie Miura jura por ella.
Aceite esencial de lavanda orgánica Vitruvi $ 18
Se sabe que la lavanda ayuda a las personas a relajarse y relajarse de forma natural, por lo que antes de tragar las cápsulas de melatonina, pruebe los aceites esenciales. Frótelo en las sienes o agregue unas gotas a un baño tibio antes de acostarse para ayudarlo a adormecerse profundamente.
Un difusor de aceites esenciales humidifica y dispersa las fragancias aromaterapéuticas a la vez. Agregue unas gotas de lavanda y enciéndalo una hora antes de acostarse para llenar su habitación con un aroma relajante y maravilloso.
Persiana enrollable de oscurecimiento personalizable de The Shade Store $ Desde 285
Las luces exteriores podrían ser las culpables de la mala calidad de su sueño (o la razón por la que se despierta constantemente al amanecer). Invierta en verdaderas persianas opacas personalizadas para asegurarse de que duerma sin interrupciones.
Bombilla de luz LED inteligente C-Sleep de GE Lighting, paquete de 2 $ 20
¿Se volvió bueno apagando su iPhone antes de acostarse pero aún se encuentra completamente despierto cuando su cabeza golpea la almohada? La luz de tu mesilla de noche podría tener algún efecto. Pruebe con una bombilla nocturna que no impida la producción de melatonina. La bombilla inteligente tiene una configuración para un color cálido que ayuda a que su cerebro se apague.
Colchón Casper Wave (Queen) $ 2,595
Este nuevo colchón ergonómico de Casper tiene como objetivo aliviar los puntos de presión al reflejar la forma de su cuerpo en 36 puntos específicos, brindando soporte exactamente donde lo necesita.
¿Alguna vez se ha preguntado si está obteniendo un verdadero sueño reparador por la noche? El Sleeptracker del mañana monitorea sus ciclos de sueño, frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca y movimiento, para que pueda aprender a dormir mejor.
Edredón de plumas Brooklinen All Season, tamaño queen $ 349 $ Desde 269
El edredón y la funda nórdica adecuados pueden mejorar o interrumpir su sueño. Opte por una opción más liviana, como esta de Brooklinen, para evitar que su cuerpo se sobrecaliente durante la noche.
Manta y funda nórdica ponderada por gravedad, individual, 15 lb $ 189
¿Te encuentras dando vueltas y vueltas por la noche? La comunidad médica ha utilizado mantas pesadas durante mucho tiempo para aliviar la ansiedad o el estrés. Se sabe que la estimulación de la presión de la manta reduce el cortisol y aumenta la serotonina, lo que mejora el sueño, el estado de ánimo y la relajación.
Juego de sábanas tamaño queen de percal Snowe $ 220
No dejes que tus sábanas te mantengan despierto. Las propiedades del algodón egipcio han sido elogiadas por una razón: son livianas, transpirables y frescas, lo que significa que te sentirás fresco y envuelto en una suavidad extrema.
Antifaz antideslizante de seda $ 50
No dejes que la calidad de tu sueño se pierda cuando viajas. Una máscara de seda para dormir te ayudará a bloquear la luz que distrae, ya sea que estés en el avión o en tu habitación de hotel.
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