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Aunque el concepto de trabajo emocional fue concebido por primera vez en 1983 por la socióloga Arlie Hochschild, quien se relacionó con el manejo de las emociones como lo esperaban ciertas profesiones, se ha expandido y adquirido un significado más amplio que va más allá del lugar de trabajo y dentro del hogar. La escritora del New York Times, Kristin Wong, afirma que las mujeres tienen más probabilidades de experimentar estrés y ansiedad que los hombres debido a las expectativas emocionales.
¿Qué es el trabajo emocional?
El trabajo emocional significa poner una gran cantidad de energía en lidiar con algo que podría ser mentalmente agotador o emocionalmente difícil. Por ejemplo, el proceso de ruptura puede ser un trabajo emocional.
El trabajo emocional puede ser motivador y agotador. Puede incitarle a participar en los comportamientos deseados. Sin embargo, cuando no prestas atención a la energía requerida cuando estás lidiando con eso, puedes agotarte fácilmente en la relación.
Quién experimenta el trabajo emocional
Las mujeres y las niñas tienen más probabilidades de experimentar una definición ampliada de trabajo emocional que los hombres. Las normas sociales han creado un entorno para que las mujeres sean consideradas responsables de la felicidad y aceptación de todos los demás, tanto en el trabajo como en el hogar. El trabajo emocional no siempre es necesariamente malo, aunque gran parte de la discusión al respecto es negativa.
Ejemplos de trabajo emocional negativo
El trabajo emocional comienza en la primera infancia y continúa hasta la edad adulta. En muchos casos, la disparidad de expectativas entre hombres y mujeres determina las opciones profesionales. En otros casos, define los roles que desempeñan hombres y mujeres en el hogar. Los estereotipos de género son parcialmente culpables de algunos de los problemas relacionados con las diferencias.
Aquí hay algunos ejemplos de trabajo emocional negativo:
- Los amigos y la familia se sienten más libres para descargar sus problemas sobre una mujer, con expectativas de palabras amables de consuelo y simpatía.
- A menudo se espera que las mujeres y las niñas cuiden a los hermanos menores, a los hijos de amigos y a otros niños.
- Las esposas a menudo son criticadas por no mantener limpia la casa, mientras que los maridos suelen obtener un pase.
- Se espera que las mujeres hablen en tonos más suaves con un lenguaje más limpio, mientras que los hombres se salen con la suya con un lenguaje alto y salado.
- Las mujeres promiscuas se consideran "guarras", mientras que a los hombres se les llama sementales por exactamente el mismo comportamiento.
- Las mujeres a menudo son relegadas a tareas de oficina más mundanas, mientras que los hombres pueden obtener asignaciones más interesantes y que mejoran su carrera.
- Cuando los hombres se enferman, se espera que las mujeres los cuiden. Sin embargo, cuando las mujeres se enferman, algunos hombres evitan acercarse a ellas.
- A menudo se culpa a las mujeres por no hacer lo necesario para mantener una relación romántica con un hombre.
- Tanto en escenarios profesionales como sociales, las mujeres se consideran negativamente agresivas cuando se defienden.
Cómo lidiar con el trabajo emocional negativo fuera de casa
Algunas mujeres están de acuerdo con las expectativas tradicionales que se les han impuesto. Sin embargo, muchas mujeres se sienten frustradas, cansadas y tal vez incluso enojadas por lo que se ha puesto sobre sus hombros.
Aquí hay algunas formas de lidiar con esto fuera de casa:
- Cuando alguien comience a descargar sus problemas, esperando que lo escuchen y palabras reconfortantes, diga algo como: "Lo siento, pero no estoy preparado para lidiar con este tipo de problema".
- Si te piden que cuides a un niño, simplemente porque eres la única mujer disponible, puedes decir: "Desafortunadamente, no soy tu mejor opción. Quizás deberías preguntarle a George. Ama a los niños y, naturalmente, se sienten atraídos por él ".
- Cuando alguien espera que usted lo cuide cuando está enfermo, diga: “Sería una enfermera terrible. Quizás deberías llamar a un médico ".
- Antes de que el jefe haga asignaciones, sea claro y hágale saber que le gustaría una de las tareas más importantes o más visibles.
- Si el jefe le da otra tarea de trabajo intenso, recomiende ofrecérsela a un asociado más nuevo que necesite la experiencia, mientras usted realiza un proyecto más complejo.
Qué hacer con el trabajo emocional negativo en el hogar
Cuando su cónyuge espera que usted haga todo el trabajo relacionado con el hogar, es probable que eventualmente se agote. Sin embargo, puede convertirse en un hábito muy malo que es difícil de romper.
Desea crear armonía familiar, no discurso, por lo que es mejor adoptar un enfoque sensato. No pierda de vista su objetivo final. Las acusaciones no lo llevarán a ninguna parte, así que espere hasta que esté tranquilo antes de discutir sus preocupaciones con su cónyuge.
Qué decirle a su cónyuge si quiere romper el ciclo laboral emocional en casa:
- Si tanto usted como su cónyuge tienen trabajos de tiempo completo, pueden intentar algo como: “Si se ocupa de algunas de las tareas del hogar, podemos eliminarlas mucho más rápido. Entonces tal vez podamos tener más tiempo para relajarnos juntos ".
- Si la empresa llega antes de que usted tenga la oportunidad de arreglar su casa, no le debe a nadie una explicación. Sin embargo, si siente que debe decir algo, intente: “Si supiéramos que vendría, Jim habría cargado el lavaplatos. Es su turno esta semana ".
- Si no tiene un trabajo externo y sus responsabilidades principales son el hogar y los niños, pídale a su cónyuge que haga algunas cosas después de la cena, como guardar los platos, doblar las toallas o ayudar a los niños a prepararse para irse a la cama. Ser una ama de casa no debería ser una razón para que usted sea responsable de todas las tareas del hogar.
- Después de un largo día de trabajo, anime a su cónyuge a que se turne para cocinar la cena. Y si no es perfecto, déjalo ir. Las críticas solo provocarán más resistencia más adelante.
- La próxima vez que su cónyuge se aleje de la mesa y deje los platos sucios, diga: "¿Por qué no ponemos los dos nuestros propios platos en el lavavajillas para que ninguno de los dos se quede atascado haciéndolo todo?"
- Cuando los niños necesiten ir a algún lugar, pídale a su cónyuge que participe. Muchas mamás llevan a sus hijos a todas partes, mientras que no se espera que sus cónyuges se ocupen de las tareas de transporte.
Si desea romper con los aspectos negativos del trabajo emocional, haga algo al respecto. Sentarse y enfurecerse por la situación no lo llevará a ninguna parte. Solo hará que su enojo se intensifique y eso se suma al estrés y al resentimiento. Si hace comentarios que caen en oídos sordos, es posible que deba convocar una reunión familiar. Recuerde que compartir responsabilidades deberá convertirse en un hábito, lo que no sucederá de la noche a la mañana.
Respeta tus emociones
Cuídate. Cuando está emocionalmente agotado, necesita separarse de la situación, tomar un descanso, descansar y hacer algo que disfrute. Ya sea que esté en el trabajo o en casa, es posible que deba salir a caminar para reagruparse.
Incluso aquellos que disfrutan de los roles tradicionales deben comprender que nadie puede ser todo para otra persona, independientemente de lo cariñoso que sean. Es humanamente imposible y solo te prepara para el fracaso emocional. El trabajo emocional positivo puede cambiar rápidamente para volverse negativo si participa en estas expectativas poco realistas.
¿Qué es el trabajo emocional positivo?
No todos los intentos de ser amable y positivo en situaciones estresantes son un trabajo emocional negativo. Por ejemplo, si va a conocer a sus futuros suegros por primera vez, no hay nada de malo en vestirse bien, llevar flores y tratar de dar una buena primera impresión. Sin embargo, siempre tratar de estar a la altura de las difíciles expectativas de un suegro irrespetuoso que va en contra de tu naturaleza es un mal trabajo emocional.
Tampoco es un mal trabajo emocional llevar comida u ofrecer hacer mandados para alguien que está enfermo o herido. Si usted es un buen cocinero y el vecino de al lado se lesionó en un accidente automovilístico, simplemente es algo agradable. Por el contrario, si el vecino te llama constantemente y espera que pongas tu vida en espera para cuidar de él, eso es un trabajo emocional negativo.
Compartir el trabajo emocional
Una de las formas más comunes de trabajo emocional es a nivel personal. Se puede esperar que la esposa haga todas las tareas del hogar, lavar la ropa, cocinar, los deberes de los niños, la planificación social, la redacción de cartas, el envío de confirmaciones de asistencia para las fiestas y todo lo demás para que la familia funcione sin problemas.
Con el tiempo, esto genera resentimiento, a menos que los socios reconozcan lo que está sucediendo. Si ambos tienen trabajos de tiempo completo, deben sentarse y repartirse todos los deberes necesarios para una familia feliz, compartiendo así el trabajo emocional. Incluso si uno de ellos asume el cuidado de tiempo completo del hogar y los niños, el otro cónyuge debe participar en parte del trabajo emocional en el hogar. Solo cuando esto sucede, una familia puede funcionar a un nivel óptimo.
