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El ciclismo es una gran forma de cardio de bajo impacto. Los paseos se pueden intensificar para adaptarse a su nivel de condición física y, hoy en día, ni siquiera tiene que ir a una clase de ciclismo para experimentar los beneficios. Es posible encontrar una bicicleta que se adapte a su hogar, incluso si no tiene mucho espacio para dedicarle.
Las bicicletas estáticas para el hogar han recorrido un largo camino en los últimos años. Muchos están cargados con características de alta tecnología, como pantallas de tabletas que le permiten recorrer senderos virtuales al aire libre y sudar en clases de spinning, todo en la comodidad de su hogar. Ya sea que esté buscando expandir su gimnasio en casa o simplemente quiera probar un nuevo entrenamiento, hay una bicicleta que satisfará sus necesidades.
Aquí, las mejores bicicletas estáticas para cualquier gimnasio en casa.
Mejor en general: bicicleta Bowflex C6
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Bowflex es uno de los fabricantes originales de equipos de ejercicio para el hogar de alta calidad, y su bicicleta C6 está diseñada para competir con bicicletas de primer nivel habilitadas para WiFi a una fracción del costo. En lugar de una pantalla táctil, Bowflex alienta a los usuarios a usar sus propios dispositivos para transmitir las clases de ciclismo y los entrenamientos mejor calificados, incluidos Peloton, Swift y Explore the World; solo tenga en cuenta que se requiere una suscripción mensual separada para acceder a los entrenamientos que deberían ser considerado en el costo total de la bicicleta.
Elija entre 100 niveles de resistencia y use el brazalete habilitado para Bluetooth para rastrear su frecuencia cardíaca; una consola métrica muestra su tiempo, velocidad y distancia. El C6 tiene un lugar para sostener su dispositivo mientras transmite su entrenamiento e incluso un cable de carga incorporado para que no agote la batería de su tableta o teléfono mientras gira.
Se incluyen un par de mancuernas de 3 libras para que pueda trabajar la parte superior del cuerpo mientras gira y un estante de almacenamiento las mantiene al alcance de la mano. Los soportes dobles para botellas de agua aseguran que no pasará sed, incluso durante los entrenamientos prolongados.
Estas botellas de agua te ayudarán a mantenerte hidratado todo el día.Mejor inversión: Peloton Bike
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Ya sea que hayas montado en bicicleta o no, probablemente hayas oído hablar de Peloton. Su bicicleta tiene un diseño experto en tecnología, con conectividad Wi-Fi y Bluetooth para que pueda sincronizar con su teléfono, tableta o reloj inteligente para registrar recorridos, rastrear sus estadísticas y monitorear su frecuencia cardíaca.
Una de las características más destacadas del Peloton es la tableta con pantalla táctil de alta definición de 22 pulgadas. La bicicleta también tiene parlantes incorporados para que su instructor pueda animarlo y dejar que la música amplifique su conducción, que, por cierto, es súper suave gracias a una transmisión por correa ultra silenciosa.
Aunque la bicicleta requiere una tarifa de suscripción mensual, incluye la extensa biblioteca de videos de entrenamiento en streaming de Peloton, que incluyen clases de fuerza, yoga y carrera, y clases diarias de ejercicio en vivo para que nunca se aburra con su entrenamiento. Sin embargo, si no está listo para comprometerse, hay una prueba en el hogar de 30 días para que pueda probarlo.
Mejor presupuesto: Bicicleta estática plegable XTERRA Fitness FB150
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Este modelo plegable es económico e ideal para espacios reducidos y apartamentos. El marco en X de la bicicleta permite que se pliegue para ocupar solo 18 pulgadas de espacio en el piso, perfecto para guardar la bicicleta en una esquina o armario cuando no esté en uso. Las ruedas de transporte en la parte delantera de la bicicleta facilitan la reubicación.
Aunque esta bicicleta es pequeña, aún puede obtener un entrenamiento personalizado ajustando entre los ocho niveles de resistencia que se controlan con una perilla de tensión. El asiento acolchado extra ancho y los manillares acolchados están diseñados para brindar comodidad. El manubrio también tiene sensores de pulso, mientras que una pantalla métrica LCD almacena la información básica de su recorrido: velocidad, distancia, tiempo, pulso y calorías quemadas. Si bien esta bicicleta no es la mejor opción si está buscando un reemplazo para sus clases de ciclismo boutique, es una buena opción si está interesado en incorporar más cardio de bajo impacto en su rutina.
Mejor Versátil: Variis SoulCycle At-Home Bike
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Si retroceder en el tiempo con tu artista favorito es una forma de vida para ti, SoulCycle ha creado su propia bicicleta de ejercicios en casa que te permite participar en sus clases de spinning únicas y de alta vibración directamente desde casa. .
La bicicleta tiene una pantalla táctil de alta resolución de 21 pulgadas y altavoces de sonido envolvente para ayudarte a sentirte como si estuvieras en tu estudio favorito. Al igual que Peloton, las clases de transmisión requieren una membresía. Además de las clases de SoulCycle, la membresía de Variis viene con clases de otros estudios boutique como Rumble boxing, Pure Yoga y más.
Mejor bajo impacto: bicicleta reclinada NordicTrack Commercial VR21
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Si eres nuevo en el ciclismo o las clases grupales de spinning de alta intensidad no son tu estilo, una bicicleta reclinada es una buena alternativa. Este modelo de NordicTrack le ahorrará unos cientos de dólares con respecto a las últimas bicicletas de estilo estudio; además, son perfectas para cualquiera que necesite entrenamientos de bajo impacto o para evitar el estrés.
La bicicleta está diseñada para la comodidad, con un asiento extragrande y ajustable que tiene respaldo alto y soporte lumbar. El asiento está hecho de un material de malla para ayudarlo a mantenerse fresco mientras pedalea. Y si eso no funciona, hay un ventilador de enfriamiento autoajustable integrado en la consola de la bicicleta que cambiará la velocidad de acuerdo con su entrenamiento.
Los pedales extra anchos garantizan que no se resbale a mitad de camino y los sensores del manillar le permiten realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca. El centro de control tiene soportes para su tableta y una botella de agua, por lo que todo lo que necesita está al alcance. La bicicleta tiene 25 niveles de resistencia y 32 entrenamientos integrados en la consola de la bicicleta, lo cual es útil si no está seguro de por dónde empezar. Las ruedas montadas en el cuadro facilitan el movimiento de la bicicleta y la mantienen escondida entre los entrenamientos.
Mejor espacio pequeño: Ejercitador de pedales de bicicleta DeskCycle
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No todos los equipos de gimnasio en casa deben usarse con un entrenamiento serio y emocionante. Esta sencilla bicicleta de escritorio está diseñada para caber debajo de su escritorio para que pueda hacer algo de movimiento adicional mientras trabaja, ya sea en su escritorio o en un sofá.
Esta selección de bajo perfil es compacta y fácil de mover si trabaja en diferentes áreas de su hogar y también es silenciosa, por lo que no interrumpirá las reuniones o conferencias telefónicas de Zoom. Hay ocho niveles de resistencia para ajustar la intensidad con la que desea trabajar, sin juego de palabras, y una pantalla LCD le permite controlar cuánto tiempo y cuánto ha pedaleado y una estimación de la cantidad de calorías que quema por viaje.
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Si el ciclismo no es lo que le gusta, pero aún desea registrar algunas horas de cardio en interiores, este modelo asequible hace que sea fácil aumentar su frecuencia cardíaca. No hay pantalla táctil ni conectividad para transmitir entrenamientos, pero siempre puedes reproducir tu propia música o configurarla frente al televisor.
El modelo de correa de transmisión es muy silencioso para que pueda hacer ejercicio a cualquier hora del día sin molestar a su hogar y un volante de 40 libras proporciona suavidad y estabilidad durante su viaje. Una perilla fácil de usar le permite ajustar la resistencia de la bicicleta y el asiento y el manillar son ajustables para adaptarse a su altura. Un pequeño monitor te permite realizar un seguimiento de las estadísticas sobre la velocidad de conducción, la distancia, el tiempo y las calorías quemadas incluidas. La bicicleta también cuenta con soportes para tu teléfono y una botella de agua.
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En general, nuestra mejor opción es la bicicleta Bowflex C6 (ver en Bowflex) porque es más asequible que otras bicicletas de alta tecnología y aún brinda la capacidad de acceder a aplicaciones de acondicionamiento físico, como Peloton y ZSwift. La bicicleta también ofrece un paseo silencioso, por lo que funcionará para un gimnasio en casa en un espacio más pequeño. Para recrear una verdadera experiencia de estudio de ciclismo, recomendamos Peloton Bike (disponible en Peloton) por su biblioteca de clases de entrenamiento y tecnología avanzada.
Qué buscar en una bicicleta estática
Tipo
Es posible que se sorprenda al saber que existen algunos tipos diferentes de bicicletas estáticas. La mayoría de las bicicletas "it" son bicicletas de spinning, que tienen el estilo de las bicicletas de carretera tradicionales y cuentan con asientos delgados, pedales colocados justo debajo de los pies y una posición del cuerpo hacia adelante. Para un viaje más cómodo, considere las bicicletas verticales tradicionales, que tienen asientos acolchados más anchos pero permiten un movimiento menos dinámico. Las bicicletas reclinadas tienen un asiento con respaldo completo y pedales ubicados muy por delante del cuerpo, lo que proporciona un entrenamiento de menor impacto que es más fácil para las articulaciones.
Precio
No importa qué, probablemente vas a desembolsar unos cientos de dólares; los modelos menos costosos rondan los $ 200. El precio está determinado por una serie de factores, incluido el peso (las bicicletas más pesadas tienen una base más sólida y un precio más alto), características (como la capacidad de ajustar el manillar y el asiento), el tipo de resistencia y las características conectadas (como el acceso a clases guiadas). Una bicicleta más barata no significa necesariamente que sea un mal producto, solo será un modelo mucho más básico.
Funciones conectadas
Las bicicletas inteligentes (como Peloton y Bowflex) vienen con servicios de suscripción que le brindan acceso a clases guiadas. Estas bicicletas también rastrean su progreso y almacenan sus métricas, para que pueda tener una mejor idea de cómo lo está haciendo. Cuestan más que los modelos sin funciones, pero podrían valer la pena si eres alguien que toma clases de spinning con regularidad o podrías beneficiarte de la motivación adicional.
