20 mejores ideas de decoración del hogar para crear una estancia relajante

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Quedarse en casa puede ser una experiencia relajante con algunos ajustes de decoración inteligentes que se adapten a sus sentidos. Para mostrarnos cómo se hace, llamamos a la estilista de interiores Angela Belt y a la experta en feng shui Laura Cerrano para descubrir cómo tener una verdadera estadía en casa y transformar su morada en un retiro tranquilo. A continuación se muestran sus 20 consejos principales.

Conozca al experto

• Angela Belt es una estilista de interiores con sede en Connecticut y directora de Angela Belt Art and Style LLC. Belt ha diseñado sesiones de fotos y eventos para Elle, HGTV y Esencia revista.
• Laura Cerrano es una experta en feng shui de nueva base y ha aparecido en Oprah revista, BBC Radio y Los New York Times.

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Iluminación de capas

"Cree un ambiente tranquilo (colocando) iluminación en todo el espacio", aconseja Belt. "Pruebe las lámparas de mesa y de pie con tonos neutros, como el blanco o el beige, para evocar una sensación de tranquilidad. (Diseñe su propio rincón tranquilo) colocando luces de acento en capas con una silla de lectura en un rincón", añade Belt.

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Desorden de direcciones

Hay algo instantáneamente relajante en entrar en una suite de hotel impecable, libre de desorden y cestas desbordadas. Para recrear la experiencia relajante en casa, primero solucione el desorden. Un estudio reciente de UCLA encontró que las mujeres que viven con desorden tienen niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés asociada con una serie de problemas de salud.

Coloque cestas en cada entrada para los zapatos y bandejas y cestas donde se acumula el desorden.

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Busque la simetría

Considere el flujo de la habitación y reorganice los muebles para crear simetría. "Al diseñar una habitación con simetría, creas una imagen similar a un espejo en un espacio", dice Belt. "La habitación se ve y se siente más tranquila porque hay menos piezas y objetos en los que enfocarse".

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Introducir acentos en colores tranquilos

Cerrano cree que la decoración en "colores base o de base" puede cambiar instantáneamente el estado de ánimo de un espacio. Opte por piezas decorativas, como lámparas, bandejas y objetos decorativos, en tonos suaves de lavanda, azul, verde o beige, o tonos tierra como el amarillo polvoriento.

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Abraza el silencio

Los momentos de puro silencio pueden ser fugaces si vives en una ciudad o compartes tu hogar con otras personas. Si está acostumbrado al zumbido de una sirena o al zumbido de la televisión de fondo, es hora de apagarlo. Cree un retiro de estilo zen apagando los electrodomésticos y abrazando el tiempo de tranquilidad.

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Desactivar las notificaciones

Hay una razón por la que las vacaciones remotas con Wi-Fi limitado ofrecen tanto atractivo. Las investigaciones sugieren que el ping incesante de las notificaciones es adictivo y podría ser el culpable del aumento de los niveles de estrés. Canalice las vibraciones de las vacaciones asignando tiempo para apagar las alertas de notificación por teléfono y correo electrónico, y establezca un límite consigo mismo en la cantidad de veces que las revisará.

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Ventanas abiertas

Los hallazgos presentados en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Acústica de 2015 sugieren que escuchar los sonidos de la naturaleza mejora su estado de ánimo y productividad. El autor principal, Jonas Braasch, dijo que los sonidos naturales pueden ayudar a rejuvenecer el poder de nuestro cerebro y descubrió que los participantes se desempeñaron mejor e informaron que se sentían más felices al escuchar los sonidos de la naturaleza, como el agua que fluye.

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Cura una lista de reproducción

Los beneficios psicológicos de la música son bien conocidos, pero ¿cómo saber qué canciones son las mejores para disipar el estrés? Según un estudio, la música clásica tranquila con un tempo lento y sin demasiada variación de volumen es óptima para la relajación. Crea una lista de reproducción con música clásica suave sin letras, jazz ligero o cualquier género de música que te guste más.

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Agregar elementos naturales

Cree una sensación de calma y equilibrio en su hogar adoptando la práctica japonesa de wabi-sabi, o encontrar la belleza en la imperfección. Para un hogar equilibrado, la clave es la imperfección: opte por acentos hechos de materiales naturales como madera en bruto, piedra sin pulir o yute tejido.

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Texturas de equilibrio

Cerrano dice que la casa zen definitiva logra un delicado equilibrio de texturas duras y suaves: piensa en el yin y el yang. "Yin es energía femenina, que podría traducirse en un entorno físico a texturas suaves, colores más oscuros y poca iluminación", explica Cerrano.

"Yang se relaciona con la energía masculina, que podría traducirse como superficies duras, texturas sólidas y un espacio bien iluminado", agrega Cerrano. Asegúrese de que su espacio esté equilibrado con elementos suaves como una manta de mohair y superficies duras como espejos o lámparas de cerámica.

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Actualice su ropa de cama

No sería una estancia sin ropa de cama suave y esponjosa. Date un capricho cambiando toallas y sábanas gastadas por otras nuevas. Si bien la suavidad es una cuestión de preferencia personal, las sábanas vienen en una variedad de materiales y mezclas naturales y sintéticas, desde lino hasta percal y microfibra hasta satén.

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Agregar un elemento de fuego

"(La introducción de este elemento) podría ayudar a crear una atmósfera de relajación y relajación", dice Cerrano. "Esto podría implementarse con velas, una chimenea o la adición de pequeños colores cálidos acentuados en su hogar".

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Elija una fragancia cítrica

Un estudio de 2012 en La Revista de Medicina Alternativa y Complementaria reveló que los participantes se sentían menos ansiosos durante una prueba estresante cuando olían aceite esencial de naranja dulce. Encienda una vela de cítricos o queme aceite esencial para obtener beneficios similares en casa.

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Introducir Greenery

Cerrano y Belt están de acuerdo en que agregar plantas o flores vivas a su hogar es una forma instantánea de eliminar el estrés del medio ambiente. "Al seleccionar plantas, elija las que tengan hojas redondas, suaves o curvas, como el bambú, el lirio de la paz, el árbol de caucho o el helecho de Boston", dice Cerrano.

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Snack inteligente

¿Sentirse estresado? Las investigaciones sugieren que consumir alimentos que ayuden a estabilizar la presión arterial puede aliviar la tensión. Por ejemplo, un estudio de 2019 encontró que las verduras de hoja verde son ideales, ya que contienen vitamina B, que produce la hormona del bienestar, la dopamina. Otros alimentos para abastecer su refrigerador incluyen pechuga de pavo, avena y yogur (del tipo con un mínimo de azúcares agregados, que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre).

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Almacene su barra húmeda

No serían unas vacaciones sin un cóctel (o un cóctel sin alcohol) en la mano. Derroche en algunos artículos especiales del carrito de la barra, mezcle un cóctel digno de una cabaña y relájese, sabiendo que nunca tendrá que pagar.

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Priorizar la luz natural

La ciencia sugiere que la luz solar mejora el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina (la hormona del bienestar). Así que evita las vibraciones de la cueva de los murciélagos oscuros y quita esas cortinas y otros tratamientos de ventana y deja entrar la mayor cantidad de sol posible. Los espejos y otras superficies reflectantes también ayudan a hacer rebotar la luz.

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Definir espacios de vida y de trabajo

Incluso si vive en lugares más reducidos, puede mantener separadas las áreas de trabajo y relajación. Use alfombras de área para definir diferentes espacios, y no se convierta en un hábito de superponer el trabajo donde normalmente se relaja y viceversa. De esta manera, su cuerpo reconoce naturalmente qué hacer en cada entorno.

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Cambie sus bombillas

En estos días, los LED y los fluorescentes compactos son bombillas estándar para el hogar. Sin embargo, emiten longitudes de onda azules (también conocidas como luz azul) que, si se exponen durante demasiado tiempo, pueden alterar el ritmo circadiano. Es decir, puede ser más difícil relajarse y dormir cuando lo desee.

Cree su oasis en casa cambiando estas luces por bombillas sin luz azul en áreas de relajación como el dormitorio o el rincón de lectura. Lighting Science y Soraa son solo algunas de las empresas que venden bombillas sin luz azul.

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Tiende tu cama

Como punto focal de su dormitorio, una cama hecha puede ser de gran ayuda para crear una sensación de calma y orden en un espacio. Además, el estado de nuestra cama es una de las pocas cosas sobre las que tenemos control, lo que puede ponernos en la mentalidad adecuada antes de comenzar el día. También es una vista bienvenida antes de que nos vayamos a la noche.

19 artículos de decoración del hotel que los huéspedes desearían poder llevarse a casaFuentes de artículosdesign-jornal.com utiliza solo fuentes confiables de alta calidad, incluidos estudios revisados por pares, para respaldar los hechos incluidos en nuestros artículos. Lea nuestras pautas editoriales para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y digno de confianza.

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2. Kim SK, Kim SY, Kang HB. Un análisis de los efectos de las notificaciones push de teléfonos inteligentes en el rendimiento de la tarea con respecto al uso excesivo de teléfonos inteligentes con ERP.Computación Intell Neurosci. 2016; 2016: 5718580. doi: 10.1155 / 2016/5718580

3. Los sonidos 'naturales' mejoran el estado de ánimo y la productividad, según un estudio. Asociación Estadounidense para el Avance de la Ciencia. 19 de mayo de 2015

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