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Hay muchas alfombrillas antifatiga en el mercado, algunas de las cuales están diseñadas para su uso en un entorno industrial donde los trabajadores permanecen durante horas en la misma estación de trabajo, mientras que otras tienen una naturaleza más liviana destinada a trabajos livianos en el hogar.
Pero muchos pasan incontables horas en la cocina, el garaje o el taller de la casa mientras hornean, cocinan o retocan. Y esto puede poner el mismo estrés indebido en sus pies y cuerpo, como lo hace con el trabajador industrial. Si tiene pisos de superficie muy dura, como baldosas de cerámica, incluso estar de pie durante una hora puede ser agotador.
La solución es una alfombra antifatiga bien diseñada y adaptada adecuadamente que puede reducir la tensión del pie y los problemas relacionados con la espalda y las rodillas. Pero con tantas opciones en el mercado, puede resultar difícil encontrar la adecuada para sus necesidades particulares. Estos consejos te equiparán mejor a la hora de comprar una esterilla antifatiga.
¿Necesita una alfombra antifatiga?
Seamos sinceros; Siempre es agradable pisar una alfombra suave y cómoda cuando te levantas de la cama o estás de pie junto al lavabo del baño. Pero si bien la suavidad y la amortiguación ligera pueden parecer cómodas, es posible que no sean adecuadas para reducir el riesgo de estrés y fatiga del pie, cuando se trata de pararse en el mismo lugar durante una hora o más. Esta amortiguación es limitada en cuanto a las cualidades de amortiguación y alivio de la tensión. Cuando necesita algo más que un acolchado suave, es hora de una alfombra antifatiga. Cualquier persona que sufra de dolor en los pies, rodillas o espalda debe considerar algún tipo de tapete antifatiga, para reducir el estrés en el cuerpo causado por estar parado durante cualquier período de tiempo en la encimera de la cocina, el lavabo del baño o la mesa de trabajo.
El cocinero promedio o el chef casero pueden beneficiarse enormemente de una alfombra antifatiga para prevenir problemas de estrés en los pies. Y para aquellos que pasan horas de pie, como los aficionados al automóvil o los pasatiempos, los cocineros ocupados, los proveedores de catering en el hogar o los cocineros profesionales, una alfombra antifatiga es esencial.
Tapetes de piso regulares frente a tapetes antifatiga
Cuando todo lo que se necesita es un poco de acolchado, las alfombras alfombradas son probablemente las más económicas y pueden ser suficientes para trabajos livianos si tienen un respaldo de goma para mayor seguridad. Pero asegúrese de que sean lavables y que resistan muchos lavados. También hay una buena variedad de tapetes recubiertos de goma o espuma de vinilo para uso doméstico, pero estos pueden carecer de propiedades antifatiga y simplemente brindan una amortiguación ligera. Las alfombrillas de goma entrelazadas que se venden en ferreterías para talleres o áreas de juego también pueden ser muy prácticas y económicas para trabajos livianos, según el uso.
¿Qué pasa con las alfombrillas de gel?
Ciertamente, vale la pena considerarlos para trabajos livianos. A muchas personas les encantan sus plantillas de zapatos rellenas de gel, por lo que este concepto ciertamente se puede extender a la cocina. Es realmente una cuestión de gustos y cómo se siente por ti. Los tapetes antifatiga rellenos de gel tienden a tener un precio mucho más alto y esto puede ser una limitación. Debido a que las alfombrillas de cocina pueden ser ideales para una persona y no para otra, tenga en cuenta que puede ser necesaria prueba y error para encontrar la adecuada para usted. Los tapetes antifatiga generalmente tienen algunas cualidades para aliviar el estrés, pero no todos son iguales en cuanto a materiales, características y beneficios. Algunos se consideran de trabajo liviano, mientras que otros tienen propiedades de grado industrial que los hacen más adecuados para el uso de trabajo pesado. Y para aquellos que pasan horas en la cocina o en la tienda del hogar, este es el tipo de alfombra antifatiga que necesitan.
Una alfombra antifatiga de grado industrial debe tener al menos 3/8 de pulgada de grosor y estar construida con propiedades especiales para aliviar la tensión del pie. Consulte a continuación para obtener más información sobre la densidad. Busque un patrón superior que sea fácil de limpiar y que tenga el tamaño adecuado para su área. Aunque un tapete antifatiga de alta resistencia puede no ser tan bonito como algunos tapetes de cocina, recuerde que lo que cuenta es la calidad, y esa es una pequeña compensación cuando se trata de aliviar el dolor de pie. El negro es el más fácil de encontrar; los colores son más limitados. Esté preparado para pagar por este grado de tapete; suelen ser más caras.
Problemas sanitarios y de seguridad
Independientemente de si elige un tapete simplemente basado en un acolchado ligero o un uso intensivo, si el tapete es para su cocina o área de baño, por razones sanitarias debe ser lavable. Los tapetes de cocina pueden albergar bacterias alimentarias y los tapetes de baño son propensos a los gérmenes y deben limpiarse con regularidad.
Una alfombra antifatiga con una rejilla o una superficie con gran cantidad de guijarros es ideal para uso industrial, donde se puede lavar con manguera pero puede ser difícil mantenerla limpia en la cocina. Cuando la capa superior de un tapete se agrieta o se despega, la limpieza se vuelve ineficaz y se debe reemplazar el tapete. Lea la información del producto y, por razones de salud, asegúrese de poder lavarlo o desinfectarlo.
Para evitar tropiezos, elija un tapete con bordes ahusados que no obstaculicen la transición del piso al tapete. Y mantener el equilibrio sobre una alfombra de espuma suave también puede representar un peligro de caída para quienes tienen problemas de estabilidad, como las personas mayores.
Espesor, densidad y elementos de las alfombras antifatiga
Una alfombra de goma densa es menos fatigante que una alfombra blanda y proporcionará un mejor soporte. Pero hay más que considerar cuando se trata de densidad, y se diseñará una alfombra antifatiga bien diseñada basada en elementos clave que se sabe que alivian la fatiga del pie. Agregar una cubierta de vinilo a una construcción de espuma puede estar bien para una sensación cómoda, pero cuando desea reducir la fatiga del pie, simplemente no es suficiente.
Un tapete de espuma que es demasiado suave puede verse y sentirse bien al primer paso, pero usted estará constantemente en equilibrio sobre el tapete, similar a caminar sobre la arena. Eso puede ser extremadamente fatigoso a largo plazo. Este acto de equilibrio también cambia incorrectamente el peso y eso puede provocar problemas de salud por desalineación. Para los chefs que pasan horas cocinando u horneando, este tipo es demasiado ligero para proporcionar una buena amortiguación.
Los tapetes que tengan al menos 3/8 de pulgada, 1/2 pulgada o más cerca de 1 pulgada de grosor serían lo mejor, pero no demasiado alto para crear un peligro de tropiezo. Las mejores alfombrillas también tendrán un borde ahusado para evitar tropiezos y cuanto más ancho sea el ahusado, mejor. Según SmartCells U.S.A., su "tecnología antifatiga SmartCells se basa en una investigación válida y probada en el tiempo, no en palabras de moda emocionales probadas en el mercado".
En resumen: si ya ha experimentado dolor en los pies, las rodillas o la espalda y permanece de pie durante horas, una colchoneta liviana probablemente no sea adecuada. Elija un tapete de grado industrial con características esenciales para reducir la tensión del pie, como un tapete SmartCells.
Consideraciones sobre el tamaño del tapete
Para uso industrial, un tapete cuadrado o un corredor largo puede ser excelente, pero para uso en mostrador, busque un tapete rectangular de al menos 2 'x 3' de largo, o si tiene un mostrador largo, un tapete de 6 '- 8' más largo sería ideal. Lo peor es subirse y bajarse constantemente de un tapete cuando se trabaja en la cocina, así que elija el tamaño con cuidado. También debe evitar colocar un tapete donde es probable que esté parado con un pie encima y otro fuera, lo que provocaría problemas de postura. Mida el área del mostrador donde es probable que pase la mayor parte de su tiempo y lleve estas medidas cuando compre.
Para uso industrial, un tapete cuadrado o un corredor largo puede ser excelente, pero para uso en mostrador, busque un tapete rectangular de al menos 2 'x 3' de largo, o si tiene un mostrador largo, un tapete de 6 '- 8' más largo sería ideal. Lo peor es subirse y bajarse constantemente de un tapete cuando se trabaja en la cocina, así que elija el tamaño con cuidado. También debe evitar colocar un tapete donde es probable que esté parado con un pie encima y otro fuera, lo que provocaría problemas de postura. Mida el área del mostrador donde es probable que pase la mayor parte de su tiempo y lleve estas medidas cuando compre.
Dónde encontrar tapetes antifatiga
Si prefiere comprar en línea, encontrará una buena variedad de tipos y precios de tapetes disponibles. Para compras personales, en la mayoría de las tiendas de artículos se pueden encontrar tapetes alfombrados y cubiertos de espuma de vinilo. Las alfombrillas de goma entrelazadas se venden en paquetes de 4 o 6 en ferreterías o grandes tiendas de mercancías.
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Speed, Gosia, et al. El efecto de los materiales de amortiguación sobre el malestar y la fatiga musculoesquelética durante el trabajo de pie prolongado: una revisión sistemática. Ergonomía aplicada, vol. 70, 2018, págs. 300-314., Doi: 10.1016 / j.apergo.2018.02.021
