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Si está buscando vivir una vida más larga y saludable, considere mudarse a un país donde la gente tiende a vivir más tiempo que la mayoría. El índice de países más saludables de Bloomberg clasifica 169 países según las variantes que contribuyen a la salud general de una persona, y España se ubica como el país más saludable del mundo. Estados Unidos ocupó el puesto 35 en la lista.
Según los estudios, la genética solo puede hacer mucho en lo que respecta a la longevidad. Hay factores mucho más importantes que su expresión genética, hasta tres veces más importantes. Incluyen tener una perspectiva optimista de la vida, mantener un nivel bajo de estrés, vivir con un sentido de propósito, mantenerse activo y llevar una dieta saludable.
Buscar un lugar para vivir donde la gente viva naturalmente ese tipo de estilo de vida parece una decisión inteligente. Sin embargo, si viajar al extranjero a los siguientes lugares no parece factible, existen opciones nacionales que pueden mejorar su calidad de vida.
España
Para 2040, España tendrá la esperanza de vida más alta, con casi 86 años, según el Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud de la Universidad de Washington. La dieta mediterránea típica, rica en grasas saludables, frutas, verduras y proteínas magras, es un factor importante en la salud general de sus residentes, ya que disminuye la tasa de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos. Los residentes en España también caminan mucho más que los residentes en otros países y cuentan con un exitoso programa de atención médica universal.
Italia
Al igual que España, muchos de los residentes de Italia consumen una dieta mediterránea típica, lo que conduce a una vida más saludable en general. También es conocido por tener un excelente sistema de atención médica. La isla de Cerdeña, frente a la costa de Italia, tiene casi 10 veces más centenarios per cápita que Estados Unidos, posiblemente debido a la propensión de los residentes a una vida activa al aire libre.
Islandia
Los residentes de Islandia pasan mucho tiempo haciendo actividades al aire libre, lo que ayuda a llevar un estilo de vida saludable. También comen una dieta que consiste principalmente en mariscos frescos y carne de corral, así como skyr, un producto lácteo cultivado similar al yogur. La salud de sus residentes también puede tener algo que ver con las aguas termales naturales del país, que ayudan a las personas a relajarse y minimizar el estrés.
Japón
Japón ocupa el segundo lugar en tener la vida útil más larga para 2040, con una vida útil prevista de 85,7 años. También tiene la población más anciana del mundo, con un tercio de sus residentes mayores de 65 años. El país tiene algunas de las tasas más bajas de obesidad, lo que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, al igual que la dieta tradicional rica en soja y pescado.
Suiza
Suiza ocupa el puesto número 5 en la lista de los países más saludables del mundo. El país fue clasificado como el tercer país más feliz en el Informe de la Felicidad Mundial 2013 de la ONU, así como clasificado alto por sus niveles de bienestar en el Índice de Vida Mejor de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos. El país tiene una baja tasa de depresión e invierte en educación para sus ciudadanos.
