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El choque cultural es una experiencia muy real para muchas personas que se mudan a otro país. Cualquiera que haya vivido o estudiado o incluso viajado mucho en otro país ha probado y vivido algún nivel de choque cultural. En ese momento, puede parecer más nostalgia, pero lo que la mayoría de las personas que no se han sometido a ningún tipo de programa de adaptación no saben son las etapas por las que uno pasa cuando se adapta a un nuevo idioma, país y cultura.
Choque cultural
Comprender qué es el choque cultural y cómo se produce lo ayudará a identificarlo más fácilmente y facilitará un poco su mudanza internacional.
El Diccionario Oxford en línea define el choque cultural como la desorientación experimentada cuando se le somete repentinamente a una cultura o forma de vida desconocida. Este es un buen resumen; desglosémoslo un poco más. Cuando te mudas a un nuevo país, todo es desconocido; el clima, el paisaje, el idioma, la comida, la vestimenta, los roles sociales, los valores, las costumbres y la comunicación; básicamente, todo lo que estás acostumbrado ya no está en su lugar.
Descubrirá que el día transcurre de manera diferente, que los negocios se llevan a cabo de una manera que puede ser difícil de entender y que las tiendas abren y cierran a horas que nunca podría predecir. Tus patrones están fuera de lugar, los olores, sonidos y sabores son inusuales y no puedes comunicarte con los lugareños, ni siquiera para comprar una barra de pan. Este es un choque cultural y, como cualquier forma de choque, hay una reacción definida y casi segura.
Síntomas del choque cultural
- Sentimientos de tristeza y soledad
- Preocupación excesiva por su salud
- Dolores de cabeza, dolores y alergias.
- Insomnio o dormir demasiado
- Sentimientos de ira, depresión y vulnerabilidad.
- Idealizando tu propia cultura
- Esforzarse demasiado por adaptarse obsesionándose con la nueva cultura.
- Los problemas más pequeños parecen abrumadores
- Sentirse tímido o inseguro
- Obsesionarse con la limpieza
- Una abrumadora sensación de nostalgia
- Sentirse perdido o confundido
- Cuestionando tu decisión de mudarte a este lugar
La etapa de la luna de miel
Como cualquier experiencia nueva, hay una sensación de euforia cuando llegas por primera vez a un nuevo país y te quedas asombrado por las diferencias que ves y experimentas. Te sientes emocionado, estimulado y enriquecido. Durante esta etapa, todavía te sientes cerca de todo lo familiar en casa.
La etapa de angustia
Todo lo que estás experimentando ya no se siente nuevo; de hecho, empieza a sentirse como una pared gruesa que te impide experimentar cosas. Se siente confundido, solo y se da cuenta de que los sistemas de apoyo familiares no son de fácil acceso.
Etapa de reintegración
Durante esta etapa, comienzas a negarte a aceptar las diferencias que encuentras. Estás enojado, frustrado e incluso te sientes hostil con quienes te rodean. Empiezas a idealizar la vida "en casa" y comparas tu cultura actual con la familiar. No te gusta la cultura, el idioma y la comida. Lo rechazas como inferior.
Incluso puede desarrollar algunos prejuicios hacia la nueva cultura. No se preocupe, esto es normal; te estás ajustando.
Etapa de autonomía
Esta es la primera etapa de aceptación. Es la etapa de emergencia cuando comienzas a elevarte por encima de las nubes y finalmente comienzas a sentirte como tú mismo nuevamente. Empiezas a aceptar las diferencias y sientes que puedes empezar a vivir con ellas. Se siente más seguro y más capaz de afrontar cualquier problema que pueda surgir. Ya no te sientes aislado y, en cambio, puedes mirar el mundo que te rodea y apreciar dónde estás.
Etapa de independencia
¡Eres tú mismo de nuevo! Adoptas la nueva cultura y ves todo bajo una luz nueva pero realista. Se siente cómodo, confiado y capaz de tomar decisiones según sus preferencias. Ya no te sientes solo y aislado. Aprecias tanto las diferencias como las similitudes de tu nueva cultura. Empiezas a sentirte como en casa.
Cómo ayudarse a sí mismo
Hay varias cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo a través de las etapas del choque cultural. Primero, luche contra la tentación de retirarse y, en cambio, únase a un club, intente formar parte de un equipo deportivo, sea voluntario, asista a una iglesia local o tome una clase de idiomas. Conocer gente nueva y obligarte a formar parte de la comunidad te ayudará en la etapa de reintegración.
Además, cuando se instala en su nuevo país de origen, es importante asegurarse de que el espacio de su hogar se sienta bien y cómodo. Instalarse en un nuevo hogar es lo mismo en un país extranjero que en su propio país. Tómate el tiempo que necesites para sentirte bien en tu espacio.
Sal. Camine por su nuevo vecindario. Ser visto. Sonrisa. Visite la misma cafetería, librería o mercado. Pronto serás reconocido. No hay nada que diga que estás en casa, como un vecino que dice "buenos días" en cualquier idioma.
Vaya de gira. Sea un turista en su nueva ciudad. Regístrese para excursiones locales. Conozca su ciudad, su historia y cultura. Esto le ayudará a pasar a la etapa de autonomía y, finalmente, a la etapa de independencia.
