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Descripción general
- Tiempo de trabajo: 15 minutos.
- Tiempo total: 25 minutos
Muchos de nosotros usamos la práctica del yoga para lograr una sensación de serenidad y bienestar. Pero realizar el perro boca abajo sobre una estera de yoga cubierta de bacterias con olor extraño no contribuirá a los beneficios del yoga. Afortunadamente, limpiar una esterilla de yoga es sencillo.
Con qué frecuencia limpiar una esterilla de yoga
Después de cada sesión, use una toalla limpia para limpiar su tapete y eliminar el sudor y cualquier suciedad superficial suelta. Cuando la suciedad sea evidente o al menos una vez al mes, se debe limpiar el tapete para eliminar el olor y ayudar a preservar la vida del tapete. Si practica yoga a diario, debe realizar una limpieza más profunda semanalmente para eliminar las bacterias y los hongos que pueden causar problemas de piel y respiratorios.
Lo que necesitarás
Herramientas de equipamiento
- Bañera o lavabo grande
- Esponja o paño suave
- Botella de spray
- Toalla de microfibra
Materiales
- Líquido para lavar platos o detergente suave para ropa
- Agua
- Bicarbonato de sodio
- Peróxido de hidrógeno o alcohol isopropílico.
Instrucciones
Instrucciones para limpiar una esterilla de yoga
Algunas colchonetas de yoga están etiquetadas como lavables a máquina y se pueden limpiar de manera segura en una lavadora de carga frontal o de carga superior de alta eficiencia sin un agitador central. Todas las esterillas de yoga durarán más si se lavan suavemente a mano.
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Mezclar una solución limpiadora
Llene una bañera o un fregadero grande con varias pulgadas de agua tibia. Agregue una cucharadita de líquido para lavar platos o detergente suave para ropa por galón de agua y haga buches para dispersar el jabón.
Consejo
Si no tiene una bañera o un fregadero grande, mezcle la solución limpiadora en un balde para que pueda extender la esterilla de yoga afuera para limpiarla.
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Sumerja y remoje la esterilla de yoga
Sumerja completamente la esterilla de yoga en la solución jabonosa y déjela en remojo durante 10 minutos para aflojar la suciedad de la superficie.
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Limpia la alfombra
Después de remojar, use un paño suave o una esponja para limpiar ambos lados del tapete. Preste especial atención a las áreas que se utilizan con más frecuencia para las manos y los pies. Use un toque suave para evitar dañar el tapete.
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Escurrir y enjuagar
Después de limpiar ambos lados, escurra el agua con jabón. Llene la tina con agua fresca para enjuagar. Levante suavemente la alfombra hacia arriba y hacia abajo en el agua dulce para eliminar cualquier residuo de jabón. Si el agua se ve sucia o jabonosa, drene el agua de enjuague y repita hasta que el agua parezca clara.
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Eliminar el exceso de agua del tapete
Escurre el agua del enjuague final y agita bien el tapete para eliminar el exceso de agua. Coloque el tapete sobre una toalla grande y absorbente como una toalla de playa. Enrolle el tapete y la toalla juntos para absorber el agua.
También puede colocar el tapete entre dos toallas y caminar sobre la toalla superior para ayudar a que absorba el agua del tapete.
Advertencia
Nunca retuerza ni retuerza una esterilla de yoga. Esto provocará deformaciones, arrugas o rasgaduras y desgarros. Es por eso que no se debe colocar una alfombra en una lavadora. La acción de agitación y giro son demasiado severas.
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Desinfectar el tapete
Después de eliminar la mayor cantidad de agua en exceso, use un aerosol desinfectante comercial o una solución casera para matar cualquier bacteria u hongo que aún pueda estar en la superficie del tapete.
Para preparar su propia solución desinfectante, mezcle tres partes de agua y una parte de peróxido de hidrógeno o alcohol isopropílico (para frotar) en una botella rociadora. Rocíe toda la superficie del tapete para que esté visiblemente húmedo. No limpie la solución desinfectante.
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Colgar para secar
Después de desinfectar, el tapete debe colgarse para que se seque. Colóquelo sobre una rejilla de secado interior o use pinzas de ropa para colgar en una cuerda al aire libre. También se puede usar una percha para pantalones para colgar, pero puede dejar marcas en el tapete.
Advertencia
¡Sáltate la secadora! El calor intenso y la acción de volteo pueden dañar una esterilla de yoga.
No use una esterilla de yoga hasta que se haya secado por completo. La humedad atrapada podría dejar el tapete resbaladizo o dañar el piso debajo del tapete.
Consejos para mantener limpia su esterilla de yoga por más tiempo
- Limpia la colchoneta después de cada sesión de yoga. Deje que se seque por completo antes de guardarlo.
- Cuelgue el tapete en lugar de enrollarlo durante el almacenamiento para que reciba una buena circulación de aire.
- Lávese los pies y las manos antes de cada sesión de yoga.
- Mantenga el tapete alejado de la luz solar directa que puede hacer que se vuelva quebradizo.
- Si la alfombra se siente resbaladiza, restaure la superficie rociándola generosamente con bicarbonato de sodio y frote el polvo con las manos. Deje reposar el tapete durante 30 minutos y luego cepille o aspire el polvo. Esto también ayudará a absorber los malos olores.
- Evite el uso de cremas, lociones y aceites esenciales que pueden manchar las superficies e incluso romper los tapetes de goma.
- Si sudas profusamente, considera usar una toalla de yoga encima de la colchoneta. Estos se pueden arrojar a la lavadora para facilitar la limpieza.
- Si su tapete está agrietado o comienza a perder trozos de goma, la limpieza puede empeorar la situación. Es hora de reemplazar la alfombra.
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Cheatham, Dr. Scott. 11 pasos para desinfectar su gimnasio. NASM
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Limpieza y desinfección del hogar, Centros de Prevención y Control de Enfermedades
