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El clima primaveral comienza temprano en el sureste. Aquí, en el área metropolitana de Atlanta, es posible ver polen desde enero. En muchas áreas, la temporada alta de polen comienza a fines de marzo hasta mediados de abril y la temporada puede durar hasta fines de mayo.
Desafortunadamente, cada temporada de polen ha sido progresivamente peor que la anterior debido a varios factores ambientales. Sin embargo, para hacer la vida más llevadera, la experta en alergias Lela Casey de Aeris Health comparte su sabiduría sobre cómo el polen afecta su salud y algunos consejos sobre cómo mantener el polen fuera de su hogar esta primavera.
25 plantas con flores que las personas alérgicas pueden disfrutar1. Verifique el recuento de polen local
Durante la temporada de polen, a menudo escuchará "recuentos de polen" mencionados junto con el pronóstico. Esta es la medida del número de granos de polen en un metro cúbico de aire. “Un recuento alto de polen se considera de 9,7 a 12,0 gramos de polen por metro cúbico”, dice Casey. El recuento promedio de polen durante la temporada alta puede estar en el rango de miles de gramos por metro cúbico en mi área.
Para aquellos que sufren de alergias, un recuento alto de polen significa problemas de sinusitis, ojos llorosos, tos y otros síntomas similares al resfriado. Incluso para aquellos sin síntomas típicos de alergia estacional, el exceso de partículas en el aire puede causar picazón en la garganta y los ojos.
Antes de salir por el día, verifique el recuento de polen para que pueda prepararse. Si es alto, es posible que desee postergar cualquier actividad al aire libre.
2. Mantenga las ventanas cerradas y considere un purificador de aire
Después de un largo invierno, es tentador abrir las ventanas para dejar entrar un poco de aire fresco. "La gestión del aire interior es aún más importante durante la primavera y el otoño, cuando el polen puede entrar en su hogar", dice Casey.
Es mejor mantener las ventanas cerradas y encender el aire acondicionado si hace demasiado calor. Cambie sus filtros HVAC, o mejor aún, actualice a un filtro HEPA que atrapará más polen. Si es necesario, agregue un purificador de aire. "Un buen purificador de aire puede eliminar hasta el 99,95 por ciento de los contaminantes del aire", dice Casey. A medida que se intensifica la temporada de polen, los purificadores de aire se convierten en una herramienta indispensable en la lucha contra las alergias.
3. Descontaminar
Eventualmente, tendrás que salir al aire libre. Sin embargo, puede hacer algunas cosas para limitar la cantidad de polen que rastrea en la casa. Limpie sus pies en el felpudo o quítese los zapatos al aire libre. Lo mismo ocurre con las chaquetas, sudaderas u otra ropa exterior que tenga polen.
No se olvide de sus mascotas. Si pasan mucho tiempo al aire libre, también pueden rastrear el polen en interiores. Déles un buen cepillado y límpielo antes de que entren a la casa.
4. Limpiar
Si bien es casi imposible mantener fuera todo el polen, establecer una rutina de limpieza regular será de gran ayuda. "Cosas como limpiar las superficies y pasar la aspiradora deben hacerse a diario", dice Casey, "pero también es importante recordar esos lugares que a menudo se pasan por alto, como ventanas, cortinas, lavanderías, sótanos, bandejas de drenaje del refrigerador y libros viejos", sugiere Casey usar una mascarilla mientras limpia para minimizar la inhalación de polvo o polen adicional.
El polen es necesario para ayudar a las plantas a florecer y procrear. Sin embargo, con estos consejos fáciles de seguir, puede mantener la mayor parte al aire libre, donde pertenece.
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