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Si el año pasado llevó a la civilización humana a nuevos niveles de crecimiento y cambio, no es de extrañar que mi rutina nocturna también evolucionara a un ritmo rápido. Cuando me vi obligado a reducir la velocidad y me empujaron a renunciar a un nuevo trabajo durante un pico de desempleo, me encontré con poco que hacer y sin ningún lugar donde estar.
Entonces, principalmente con la intención de matar el tiempo y distraerme, hice cambios aparentemente sin pretensiones en mi rutina nocturna que resultaron en un asombroso impulso de confianza. Estos son mis mejores consejos para crear cambios positivos en tu rutina que te prepararán para saludar al día siguiente con los brazos abiertos.
01 de 05Establecer una hora de dormir
Siempre me he retirado a la cama a una hora temprana, pero nunca tuve un horario constante. Recientemente descubrí que mi punto ideal para dormir era a las 10 p.m, lo que me dejaba suficiente tiempo para descansar, comer, pasar tiempo con mi esposo e irme a la cama a una hora que no me arrepentiría.
Me refiero al tiempo que dedico a relajarme para ir a la cama como "hora de cierre". Primero, porque disfruto de una agradable bocanada de nostalgia, especialmente en la década de 2020. En segundo lugar, porque mi cuerpo de casi 30 años necesita el tipo de programación y cuidado adecuados como una tienda física.
A las 3 p.m., tomo mi última taza de café del día y configuro la máquina para el día siguiente. A las 7 p. M., Me doy una ducha y, a las 10 p. M., Me meto en la cama y me doy un masaje con la loción para manos Glossier en las palmas.
Antes, estaba exprimiendo cada gota de energía hasta que sentía que me quedaría dormido a mitad de la pulsación del teclado. Y aunque inconsciente, creo que me estaba enviando el mensaje de que solo estaba aquí para servir a otras personas. Ahora, esa gente tiene un límite.
Eso se siente poderoso y, francamente, el mínimo indispensable en la categoría de autocuidado. Al establecer un marco estable, mi cuerpo y mis patrones de sueño han mejorado y, como resultado, me veo y me siento más renovado por la mañana.
02 de 05Ponte un pijama a juego
De todo lo que agregué a mi rutina nocturna, cambiarme y ponerme un pijama a juego cada noche tuvo el impacto más significativo en mi confianza. Sinceramente, es difícil precisar lo que finalmente me empujó a deshacerme del combo andrajoso de sudadera universitaria y joggers de Costco y comenzar a usar pijamas a juego para ir a la cama, pero es algo de lo que no puedo regresar.
La primera noche que me acosté con mi traje de dos piezas de satén verde oliva, mi esposo se animó con su última novela de Stuart Jeffries y preguntó con genuina preocupación qué estaba pasando. Con la seguridad de que no se trataba de una crisis de la mediana edad o de un grito de ayuda, dijo que era un cambio agradable de mi aspecto habitual.
En cuanto a mí, el cambio me impactó de dos maneras. Primero, compré un pijama nuevo, que no había hecho en años. Fue un pequeño ejercicio de autodescubrimiento para ver cuál era mi “estilo personal nocturno”. Busqué en Google fotos de Audrey Hepburn en busca de inspiración y me preparé para la hora de dormir como si fuera mi Met Gala personal.
Busqué en Google fotos de Audrey Hepburn en busca de inspiración y me preparé para la hora de dormir como si fuera mi Met Gala personal.
Sin que mi mente consciente lo supiera, me desafió a ver el sueño a través de una lente más experiencial. Dormir es algo para lo que vale la pena vestirse; después de todo, nunca se sabe con quién conocerá o qué hará cuando cierre los ojos: volar, teletransportarse, llegar demasiado tarde a su último examen universitario.
03 de 05Establecer una rutina de cuidado de la piel
A la luz del refugio en el lugar, finalmente aprendí sobre los sueros y el poder del protector solar diario. Después de un tiempo, comencé a seguir la dirección de los expertos y a conjurar una rutina de cuidado de la piel durante la noche. Basado en mi investigación, ejem, viendo Maquillaje Mixto en YouTube, hice la transición de algunas de mis cremas y pociones más pesadas al turno de noche.
Mi piel se empapó de los ingredientes e incluso mi esposo reconoció su nuevo brillo y mejoras. Más allá de una piel más sana, la rutina nocturna le envió el siguiente mensaje a mi subconsciente: todo su tiempo es valioso y no debe apurarse nada de su tiempo. Este paso actualizado me permitió reducir la velocidad y oler la crema hidratante de agua de rosas.
04 de 05Cuelga mi ropa
Mi cuerpo tomó una nueva forma el año pasado, ya que subí alrededor de 20 o 25 libras. Escondí mis estrías frescas y mi barriga debajo de sudaderas con capucha y blusas de gran tamaño durante los primeros meses, y pasé frente a todos los espejos como si estuviera tratando de evitar a un ex en Duane Read. Y para “inspirarme”, dejé mi ropa vieja colgada, burlándome de mis recuerdos de mi vida antes de las tallas grandes.
Y luego leí un artículo de una escritora, Rachel Varina, sobre su atrevido acto de donar su ropa "algún día". Fue el empujón suave y amoroso que mi psique necesitaba para aceptar completamente mi nueva realidad. Cristalizó una verdad en una nueva forma: aceptar una nueva realidad no es lo mismo que aceptar la derrota. Para avanzar verdaderamente, era hora de dejar atrás el pasado.
Doné algo de mi guardarropa y guardé el resto en cajas. Saqué mi ropa de dormir escondida que se había convertido en mi uniforme diario y lo colgué. Compré piezas actualizadas que eran súper lindas. Aunque era un gesto aparentemente pequeño, era una motivación cuando me despertaba por la mañana y necesitaba pasear al perro.
Fue especialmente motivador los días en que me sentí inclinado a quedarme en la cama y esconderme del pequeño mundo al que me enfrentaba. Todo el acto de purgar un estilo de vida antiguo y dar la bienvenida a un nuevo estilo de vida con calidez y gracia ha demostrado ser un marcador importante en mi viaje de amor propio.
Todo el acto de purgar un estilo de vida antiguo y dar la bienvenida a un nuevo estilo de vida con calidez y gracia ha demostrado ser un marcador importante en mi viaje de amor propio.
Colgar la ropa, incluso la ropa de estar por casa, me afirma que puedo enorgullecerme de cada etapa de la vida y de todas las tallas que tengo.
Siéntese, relájese y eche un vistazo a la ropa de salón favorita de nuestros editores05 de 05Tener una cita personal cuando mi pareja está dormida
Estar con mi esposo y trabajar desde casa ha tenido momentos de felicidad y frustración beligerante. Nuestro dúplex de un dormitorio ubicado en East Dallas ha reunido un segundo escritorio, una manta con peso y ahora dos creativos con un podcast, lo que significa que siempre hay mucho ruido y mucha energía frenética.
Durante una temporada, me sentí desconectado de mí mismo. Y aunque entendí que había un millón de cosas que señalar, tuve la revelación una noche cuando no podía dormir de que la desconexión era un anhelo de soledad. Curiosamente, di por sentado el silencio y los momentos que tenía para mí mismo durante los desplazamientos o en las salas de espera de los consultorios médicos.
Esa noche, cuando no pude dormir, me acerqué a la cocina, agarré las sobras frías y me dejé caer en nuestro sofá para ver una vieja temporada de "Di sí al vestido: Atlanta". Comencé a sentir una apariencia de mi paciencia y gratitud volver a mi cuerpo.
Desde esa noche, normalmente tengo una hora para mí después de que mi esposo se retira a la habitación para leer, y me siento conmigo misma y con mi comportamiento secreto de soltera. Para mí, es negarme a usar un plato mientras come y tener los ojos pegados a "True Crime Daily". ¿Y de dónde viene el impulso de la confianza, te preguntarás? Viene de descansar conmigo mismo, felizmente inconsciente de mi entorno y de las preocupaciones del mañana.
Soy un inquilino orgulloso y, sinceramente, no tengo planes de comprar una casa
